이카네 집

앉아서 생활하는 시간이 늘어나면서 몸의 통증을 겪는 사람들이 많아지고 있습니다. 소파에 누워서 텔레비전을 보시나요?하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있으신가요?구부정한 자세로 스마트폰을 보고 계신가요?이런 경우에 몸의 통증이 늘어날 뿐만 아니라, 몸의 구석구석에 군살이 쌓이게 됩니다. 이럴 때 효과적인 운동이 있습니다.하피스병원 원장인, 성연재 전문의와 스트레칭 전문 트레이너 박다운이 제안하는 스트레칭이랍니다.스트레칭을 하게 되면, 통증을 없앨 수 있을 뿐만이 아니라 체지방을 감소시킴으로써 당뇨병까지 예방할 수가 있기 때문이지요. 스트레칭이 왜 좋은가요? 다양한 스트레칭 효과는 다음과 같습니다. 1. 통증 예방 및 치유의 효과를 거둘 수 있습니다. 근육이 긴장을 하면, 주변의 근육을 압박해 통증을 유발합니다...