이카네 집

최근 코로나19가 확산되고 있어서 걱정이 많으시죠? 코로나19는 우리몸에 들어와 염증을 만들어 폐 기능을 망가뜨릴 뿐만이 아니라, 장기부전을 일으키고 심한 경우 사망에까지 이르게 하고 있어요. 상황이 이렇다 보니, 지금 대한민국에서는 그 어느 때보다 면역력에 대한 관심이 뜨거운데요, 에서는 코로나19를 이겨낼 수 있도록 우리몸의 면역력을 기르는 방법에 대해 방송을 합니다. 특히 이번 방송에서는 면역력 중에서도 선천 면역력에 대해 알아보는 시간을 가지며, 선천 면역력을 키울 수 있는 방탄 수정과 면역 조절스프, 면역 밥상을 소개하고 있는데요~ 여기에서는 방송에서 소개되는 방탄 수정과, 면역 조절스프, 면역 밥상 만드는 방법을 자세하게 알려드리도록 할게요. 선천 면역이란? 면역이란, 항원으로부터 스스로 신체..

‘콜록 콜록.’잠깐 하는 기침부터 끊임 없는 기침까지... 기침 때문에 불편하거나 고생스러웠던 경험은 누구에게나 있는데요, 특히 요즘처럼 추운 겨울이나 환절기가 되면 어른부터 아이까지 기침이 잦아집니다. 그런데 이런 기침은 누구나 경험하는 흔한 증상이기에, ‘뭐, 별 일 있겠어?’하고 넘어가는 경우가 참 많은 것 같아요.그러나 우리가 가볍게 여겨왔던 기침으로 인해, 심하면 사망에까지 이를 수가 있다고 합니다!그렇다보니 기침을 그냥 방치해 두어선 절대 안 되고요, 더 나아가 기침을 뿌리째 뽑아내는 방법을 알아야 하는 거죠. 자, 그렇다면 기침은 도대체 왜 생기는지, 기침을 잡는 해결책은 무엇인지에 대해 에서 소개된 내용을 토대로, 알아볼게요~ 01 기침의 원인 사실 기침 자체는, 우리몸에 해로운 게 아니에..

근감소증이라고 들어보셨나요? 근감소증은 굉장히 위험한 증상이지만, 우리 주변에서는 근감소증을 제대로 알고 대비하는 경우가 별로 없는 것 같아요. 하지만 근감소증이 무엇인지를 정확히 파악하고, 이에 대비하는 노력을 기울인다면 충분히 근감소증으로 인한 불행을 막을 수가 있답니다.에서도 근감소증을 주제로 이야기를 나눠보는데요, 이번 포스팅에서는 의 내용을 바탕으로 근감소증이 무엇인지, 근감소증을 예방할 수 있는 음식과 운동에는 무엇이 있는지를 살펴보도록 할게요. 01 근감소증이란? 근감소증은 말 그대로 우리몸의 근육량이 저하된 것을 말해요. 근감소증은 단순하게 근육이 감소하는 것으로 끝나지 않아요. 근감소증으로 인해 골절, 당뇨병, 대사질환, 심혈관질환, 뇌혈관질환이 발생되면서, 합병증으로 인해 사망에까지 이..

아무리 음식을 조절하고 운동을 해도 잘 빠지지 않는 뱃살!이러한 뱃살에는 두 가지 종류가 있는데요~손가락으로 뱃살을 잡으면, 피부 바로 아래에서 잡히는 피하지방이 있는가 하면,몸의 깊숙이 내장 주위에 붙어 있어서 직접 확인할 수 없는 내방지방이 있습니다. 그런데 정말 큰 문제는 내장지방입니다. 내장지방은 장기에 착 달라붙어 있어서 혈중 지질 농도, 심혈관질환, 당뇨병 위험을 높이기 때문이죠. 한 마디로 내장지방은 우리몸속의 시한폭탄과도 같은 존재입니다. 이런 내장지방은 어떻게 없앨 수가 있을까요?내장지방은 격한 운동을 한다거나, 단순히 먹는 양을 줄인다고 쉽사리 없어지지가 않는 답니다. 내장지방을 없애려면 오랜 시간 꾸준하게 유산소 운동을 하거나, 지방이 연소하기 쉬운 몸으로 만들어주는 식단이 필요해요...

우리몸에 있는 관절 중에서 가장 크게 움직이는 것이 무엇일까요?그건 바로 어깨 관절이랍니다. 팔을 뻗은 다음 천천히 돌려보면 알 수 있는 것처럼, 어깨 관절은 모든 방향으로 움직일 수가 있죠. 이렇듯 우리의 어깨는 여러 기관들로 복잡하게 결합되어 있기 때문에, 360도 회전이 가능하지만, 그만큼 우리의 어깨에는 통증도 일어나기가 쉽습니다. 대한민국의 성인 60%가 극심한 어깨 통증을 한 번 이상 경험한다고 하는데요,어깨를 들어올리기만 해도 통증이 생기거나,어깨를 움직일 때마다 삐걱 소리가 나는 어깨 통증이 있는가 하면,심지어 한밤중에도 잠을 잘 수가 없을 정도로 어깨 통증이 극심한 지경이 이르기도 하지요. 사실 알고 보면 이런 어깨 통증은 주범은, 3분의 2가 힘줄이라고 해요.카톨릭대학교 서울성모병원 정..

니꺼인 듯 니꺼 아닌 내꺼 같은 너! 라는 노래처럼, 콜레스테롤인 듯 콜레스테롤도 아닌 콜레스테롤 같은 너! 가 있습니다.이게 무슨 말이냐고요? 우리 혈관 속에는 마치 콜레스테롤처럼 떠돌면서 혈관을 자극하는 물질이 있다는데요,그것의 정체는 바로, 호모시스테인이랍니다. 에서는 제2의 콜레스테롤인, 호모시스테인에 대한 모든 것과 호모시스테인을 없앨 수 있는 음식에 대해 소개를 하는데요, 이번 포스팅에서도 을 바탕으로 하여, 호모시스테인과 호모시스테인을 이겨낼 수 있는 음식에 대해 자세히 알아볼게요. 호모시스테인이란? 호모시스테인이란 필수 아미노산인 메티오닌이 대사되어 생성되는 아미노산이에요.여기까지 보면, 아미노산인 호모시스테인이 뭐가 나쁜지 이해가 안 될지도 몰라요.그런데 호모시스테인이란 단백질이 대사 과..

똑같은 음식을 먹고, 똑같이 운동을 해도 어떤 사람은 살이 잘 빠지는가 하면, 어떤 사람은 살이 잘 빠지지 않는 경우가 있어요.도대체 왜 그러는 것일까요?정말 물만 먹어도 살이 찌는 체질이 있는 걸까요?사실 이런 경우 부신호르몬의 균형이 깨진 경우가 많다고 해요.부신 호르몬의 균형이 깨지면 비만, 당뇨, 노화가 찾아오기도 하는데요, 이것으로 끝이 아니에요. 부신 호르몬의 균형이 깨지게 되면 면역력이 저하되어 각종 질병을 일으키고 목숨까지 잃을 수 있다고 합니다. 이번 포스팅에서는 에서 방영된 ‘내가 살찌는 이유, 부신호르몬’에 대해 알아보면서, 건강하게 살을 빼는 방법을 방법에 대해 알아볼게요. 부신호르몬이란?부신은 아래 사진처럼 신장의 윗부분에 위치해 있어요. 부신호르몬은 부신의 바깥쪽을 이루는 피질에..

01 지금 우리는 다이어트를 할 때입니다. 한여름이 다가오고 있습니다. 날이 무더워질수록 옷차림은 점점 더 가벼워지고 있어요. 이럴 때면 그동안 옷 속에 꼭꼭 감추어오던 살들 때문에 대략난감입니다. 이렇게 나의 살들을 온몸으로 생생히 겪으며, 이 여름을 보낼 수는 없잖아요? 때마침 에서는 ‘내가 살찌는 이유, 칼로리의 비밀’에 대해 방송을 하네요. 생각해보면, 다이어트는 단순히 외모에 대한 측면에서뿐만이 아니라, 건강을 생각해서라도 꼭 필요한 것 같아요. 그래서 이번 포스팅에서는 에서 다루는 칼로리 커팅 다이어트와 번지 피지오에 대해 알아보는 시간을 가져봅니다. 02 칼로리 커팅 다이어트란?보통 다이어트를 하게 되면, 식품 하나 하나마다 칼로리를 따지게 되는 경우가 많잖아요? 그런데 이렇게 칼로리만 따지..