이카네 집

우리나라 성인 3명 중 1명이 고혈압에 걸려있다고 합니다. 나와는 상관없는 일이라고요? 하지만 그건 모르는 일이에요. 왜냐하면 고혈압은 우리가 모르는 사이에 생기고 있을 수도 있기 때문입니다. 그게 무슨 말이냐고요? 우리의 혈압은 하루에 몇 번, 혹은 한 달에 몇 번씩 널뛰기를 하는 경우가 있다고 해요. 평소에는 혈압이 정상이었다가, 느닷없이 널을 뛰듯 높아져 고혈압이 되는 경우인데요, 이런 게 바로 ‘변동성 혈압’이라고 해요. 혈압이 지속적으로 높다면, 그에 맞는 진단이 내려져서 치료라도 할 테지만, 변동성 혈압의 경우에는, 나의 진짜 혈압을 속이고 있어서, 고혈압 관리를 어렵게 만듭니다. 분명 병원이나 가정 혈압을 측정할 때는 정상이라고 했는데, 자꾸만 변덕을 부리는 혈압으로 고혈압이 불쑥 불쑥 나타..

‘혈당 스파이크’라는 말을 들어보셨어요? 혈당 스파이크는, 최근 당뇨를 조기에 진단해 건강하게 관리할 수 있는 새로운 개념이에요. 현재 매년 약 490만 명의 당뇨 환자가 사망을 하고 있다고 해요. 우리나라의 경우 4명 중 1명은 당뇨병 환자로 알려져 있는데요, 어떤 전문가들은 우리나라 사람의 당뇨 예비군 비율이 3분의 1에 해당할 것으로 예상한다고 해죠. 이런 당뇨는 증상이 없어 조기 발견이 어렵고 완치의 개념도 없기 때문에 평생 관리가 필요한 무서운 질병인데요, 심하면, 실명, 발 절단, 치매 등 심각한 합병증을 불러오기도 한답니다. 에서는 이렇게 무서운 당뇨를 조기발견하고, 합병증까지도 예방할 수 있는 ‘혈당 스파이크’를 살펴본답니다. 또한 혈당 스파이크를 막아줄 식품 솔로션에 대해서도 알아보는데요..

과연 노화는 막을 수가 있는 것일까요? 우리몸은 나이가 들면서 신체적 기능이 점점 저하되고, 질병에 대한 감수성이 급격히 증가하게 되는데요~ 이러한 노화는 일정한 속도로 천천히 일어나는 게 아니라, 어느 순간에 급격하게 노화가 이루어지는 시점이 있다고 해요. 우리는 주변에서 ‘누구누구가 갑자기 늙었다.’는 말을 듣곤 했었는데요, 이렇게 급격히 늙는 시점이 있다는 걸 생각하니, 이런 말도 허무맹랑한 말이 아니었던 거예요. 에서는 이러한 노화의 3대 고비에 대해 알아봅니다. 에서 살펴보는 노화의 3대 고비는 주로 34세, 60세, 78세에 이루어지는데요, 우리 인간은 세 번의 큰 고비로 인해 갑자기 노화가 된다고 하니, 참으로 놀랍네요. 이번 포스팅에서는 노화가 두렵지 않도록, 건강 관리하는 방법을 알려 드..

우리 몸속의 독소를 배출하기 위한 해독. 사실 ‘해독’은 우리 몸속 구석구석에 쌓인 노폐물을 빼낼 뿐만이 아니라 심근경색 예방, 다이어트 효과까지 있어, 전 세대에게 관심이 많답니다. 이번 에서는 해독 중에서도 세포를 해독하는 방법을 알아본다고 해요. 해독은 해독인데, 세포 해독이라고 하니 조금은 생소하시다고요? 또 세포 해독을 어떻게 해야 하는지 엄두가 나지 않으신다고요? 그런 분들을 위해 에서는 세포 해독을 위한 오토파지 프로젝트와 모방 단식을 소개하고 있어요. 특히 정양수 전문의 (더엔케이의원 원장 / 국내 유일한 모방 단식 전문가)과 함께 오토파지 프로젝트와 모방 단식에 대해 낱낱이 알아보는데요~ 여기에서도 에서 방영되는 오토파지 프로젝트와 모방 단식에 대해 자세히 살펴보도록 할게요. 오토파지가 ..

최근 코로나19가 확산되고 있어서 걱정이 많으시죠? 코로나19는 우리몸에 들어와 염증을 만들어 폐 기능을 망가뜨릴 뿐만이 아니라, 장기부전을 일으키고 심한 경우 사망에까지 이르게 하고 있어요. 상황이 이렇다 보니, 지금 대한민국에서는 그 어느 때보다 면역력에 대한 관심이 뜨거운데요, 에서는 코로나19를 이겨낼 수 있도록 우리몸의 면역력을 기르는 방법에 대해 방송을 합니다. 특히 이번 방송에서는 면역력 중에서도 선천 면역력에 대해 알아보는 시간을 가지며, 선천 면역력을 키울 수 있는 방탄 수정과 면역 조절스프, 면역 밥상을 소개하고 있는데요~ 여기에서는 방송에서 소개되는 방탄 수정과, 면역 조절스프, 면역 밥상 만드는 방법을 자세하게 알려드리도록 할게요. 선천 면역이란? 면역이란, 항원으로부터 스스로 신체..

흔히들 살이 찌면 당뇨병에 걸리기 쉽다고 생각합니다. 하지만 당뇨병에 걸린 원인은 유형별로 달라서, 겉보기에는 마른 체형인데도 당뇨병에 걸리는 경우가 적지 않습니다. 그래서일까요? 현재 우리나라는 당뇨병 환자와 당뇨병 위험인구가 천만 명이 넘는데도, 자신이 당뇨병 위험군에 속한지도 모른 채 생활하는 경우가 적지 않다고 합니다.특히 우리나라의 경우 20대의 남자와 여자의 당뇨병 유병률이 2014년보다 50%, 38% 증가를 했을 정도로, 20대의 젊은 환자가 많아졌다고 해요.이젠 어르신들뿐만이 아니라 나이가 어린 젊은이들도 결코 안심해서는 안 될 것이, 바로 당뇨병입니다. 어떻게 보면 지금 우리는 당뇨 대란의 시대에 살고 있다고 해도 과언이 아닌데요, 이런 때에 당뇨로부터 건강을 지켜나갈 수 있는 솔루션을..

아무리 음식을 조절하고 운동을 해도 잘 빠지지 않는 뱃살!이러한 뱃살에는 두 가지 종류가 있는데요~손가락으로 뱃살을 잡으면, 피부 바로 아래에서 잡히는 피하지방이 있는가 하면,몸의 깊숙이 내장 주위에 붙어 있어서 직접 확인할 수 없는 내방지방이 있습니다. 그런데 정말 큰 문제는 내장지방입니다. 내장지방은 장기에 착 달라붙어 있어서 혈중 지질 농도, 심혈관질환, 당뇨병 위험을 높이기 때문이죠. 한 마디로 내장지방은 우리몸속의 시한폭탄과도 같은 존재입니다. 이런 내장지방은 어떻게 없앨 수가 있을까요?내장지방은 격한 운동을 한다거나, 단순히 먹는 양을 줄인다고 쉽사리 없어지지가 않는 답니다. 내장지방을 없애려면 오랜 시간 꾸준하게 유산소 운동을 하거나, 지방이 연소하기 쉬운 몸으로 만들어주는 식단이 필요해요...

우리 몸속에 쌓인 염증은 각종 질병과 암을 유발하고 심하면 사망에 이르게까지 합니다. 한 마디로 염증은 만병이 근원이라고 할 수 있는데요, 이런 염증을 뿌리째 뽑아야 건강하게 살아갈 수가 있는 것이죠. 그런데 몸속에 쌓인 염증은, 사실 우리가 매일 먹는 밥만으로도 없앨 수가 있다고 해요.밥이라면 우리에게 가장 기본이 되면서도 가장 흔한 식재료인데요,이런 밥이 어떻게 염증을 없앨 수가 있는 걸까요? 에서는 밥 중에서도 염증 제거에 탁월한 건강홍미에 대한 정보를 알려주는데요,이번 포스팅에서는 에서 소개된 건강홍미에 대해 낱낱이 살펴보는 시간을 가져볼게요. 01 건강홍미란? 백미, 흑미, 적미 등은 많이 들어보았어도, ‘건강홍미’라는 이름이 생소하시다고요?그럴만한 이유가 있어요. 건강홍미는 몇 년 전, 농촌진..