<나는 몸신이다> 3분 똑딱 골반 교정법

척추와 골반은 우리 몸의 중심이 되는 위치에 있습니다. 

특히 골반은 자궁과 방광을 보호하는 역할을 하고 있답니다. 

원래 골반은 세 개의 큰 뼈로 이루어져서 유연하게 충격을 잘 흡수하지만, 

자세가 잘못되거나 근력이 약해지면 금방 틀어지고 만답니다.

골반이 틀어지면 장기들을 압박해서 각종 통증과 질환을 유발한답니다. 

우리몸의 위쪽으로는 척추 측만과 거북목, 안면 비대칭이 생길 수도 있으며, 

아래쪽으로는 다리 길이가 달라지거나 오다리가 될 수도 있다고 합니다.

가끔 골반과 허리가 틀어져서 무릎과 발목 발가락 마디마디의 통증을 호소하는 경우도 있습니다. 

그런데도 원인을 몰라, 애꿎게 무릎과 발목 탓하지만, 사실 원인은 골반과 허리에 있답니다.

 

<나는 몸신이다> 217회에서는 휘어진 골반을 바로잡는 방법에 대해 소개가 되는데요,

틀어진 골반을 바로잡아 우리몸의 순환을 원활하게 하는 방법이랍니다.

 

공간척추 교정

틀어진 척추, 골반을 전문으로 하는 리봄한의원, 김형민 한의사는, 공간척추교정으로 변형된 뼈를 제자리로 되돌리는 치료방법으로 유명하답니다. 문제가 되는 뼈가 있으면 도구를 이용하여 적합한 각도와 세기 조절을 해나가면서 제대로 맞춰 가는 것이지요. 이렇게 뼈의 구조를 치료하게 되면 내과 질환의 치료 효과까지 얻을 수 있게 된다고 합니다.

 

3분 똑딱 골반 교정법 

2018 평창 올림픽 스키 국가대표팀의 의무 코치였던 박대원 물리치료사는 3분 동안 3가지 동작을 할 것을 제안합니다. 일명 ‘3분 똑딱 교정법’으로, 3분 동안 3가지 동작을 따라하면 틀어진 골반을 바로 잡을 수 있다고 합니다.

 

지금까지 <나는 몸신이다> 217회 ‘3분 똑딱 골반 교정법’에 대해 알아보았는데요,

이 프로그램에 소개된 여러 가지 방법들을 꾸준하게 실천해서,

몸 튼튼 마음 튼튼해지는 여러분들이 되시기를 바랍니다!