<나는 몸신이다> 뱃살 다이어트 공식, 조승무의 히트다 히트 운동법

코로나19가 확산됨에 따라, 외부 활동이 줄어들다 보니, 저절로 몸이 불어납니다.

여기여기 군살이 붙지만, 그 가운데 이상하게도 뱃살이 급격하게 불어난다는 분이 많습니다.

외적인 것뿐만이 아니라 건강 때문에라도 뱃살을 빼보려고 하지만,

막상 운동을 시작해도 뱃살은 줄어들 기미가 보이질 않습니다.

가뜩이나 코로나19로 인해 기분이 안 좋은데, 두둑한 뱃살을 보면 기분만 기분이 더욱 안 좋아지실 거예요.

<나는 몸신이다>에서는 이렇게 좀처럼 뱃살이 빠지지 않는 분들을 위해, 뱃살 다이어트의 특급 해결책을 알려준다고 해요. 매일 열심히 걷고, 헬스장에서 운동까지 해도 뱃살이 안 빠져서 고민이신 분들을 위해, ‘뱃살 다이어트 공식’인 ‘조승무의 히트다 히트 운동법’에 대해 방송한다고 하는데요~

여기에서는 <나는 몸신이다>에서 방영하는 ‘뱃살 다이어트 공식’이자 ‘다이어트 바이블, 지방 태우는 공식’에 대해 자세히 알아봅니다.

   뱃살의 특징

우리가 음식을 섭취한 다음, 에너지로 사용하지 못하면, 남은 에너지는 지방의 형태로 저장이 됩니다. 이 중에서 특히 위험한 것이 내장지방인데요, 뱃속의 내장지방은 독성을 띠면서 우리 몸속에서 각종 염증을 일으켜요.

그런데 이러한 복부 내장지방은 무게는 적게 나가지만 부피가 큰 특징이 있는데요, 이런 이유로 뱃살 다이어트에 성공하기 위해서는 체중 1kg을 빼는 것보다 허리둘레 1cm을 줄여야 한답니다.

 

   뱃살 다이어트의 공식 3가지

<나는 몸신이다>에서는 뱃살을 빼는 데에도 공식이 있다고 합니다.

뱃살 다이어트의 공식은 다음과 같아요.

 

1. 같은 운동을 해도 운동순서를 달리하면 지방이 더 잘 탑니다.

2. 운동 전후로 무엇을 섭취하느냐에 따라 운동의 효과가 달라집니다.

이렇게 뱃살 다이어트의 공식을 알면, 뱃살을 더욱 쉽게 뺄 수 있답니다.

심지어 단 20분의 운동으로 하루 종일 지방을 태우는 방법이 있다고 하는데요

그런 바로 조승무 몸신의 <히트다 히트 운동법>이랍니다.

 

조승무 트레이너 (슬림앤스트롱 대표)

배우 한다감, 소녀시대 수영, 배정남, 박신혜, 이성경 등 몸짱 스타들의 몸을 만든 트레이너입니다.

얼마전부터는 코로나19로 증가한 ‘집콕족(집에 콕 박혀있는 사람들)’의 건강을 위해 카카오VX, 스마트홈트 애플리케이션 프로그램에서 코칭을 담당하고 있습니다.

조승무 트레이너는 하루 20분만으로 24시간 지방을 태울 수 있는 운동법과 지방과 콜레스테롤 감소에도 도움을 주는 특별한 식품을 소개하는데요,

특히 팔과 다리는 가는데, 뱃살이 나온 경우라면 뱃살 내장지방을 제거하기 위해

운동과 함께 올바른 음식 섭취를 해주어겠죠?

 

그렇다면 콜레스테롤 낮추는 대표적인 음식에는 어떤 것이 있을까요?

<콜레스테롤을 낮추는 음식>

귀리, 양파, 마늘, 콩, 미역, 올리브유, 대두, 생강차, 녹황색 채소, 사과, 자몽

 

<지금까지> 지금까지의 뱃살 다이어트의 상식을 뒤집는, 뱃살 다이어트의 신기원, <나는 몸신이다>, <뱃살 바이블, 뱃살 다이어트 공식>에 대해 알아보았는데요~

 

뱃살 다이어트 공식을 제대로 이해한 다음, 조승무의 히트다 히트 운동법과 함께 콜레스테롤을 낮추는 음식을 꾸준히 섭취한다면, 내몸의 독이 되는 뱃살이 사라진다고 하니~

저도 이 방법으로 코로나19 이후 확~ 늘어난 뱃살을 빼보아야겠네요.

다이어트 바이블을 머릿속에 새겨넣은 후, 매일 매일 실천하다보면~

언젠가 저의 뱃살도 터를 잡았던 배에서 떠나는 날이 오겠죠?

 

참고로 요요 현상 없이 뱃살 다이어트를 하고 싶다면, 하루 30분 이상, 주 3~5회의 규칙적인 운동을 해야 한다는 것 잊지 마시고요~

이밖에도 뱃살을 빼기 위해서는 복부에 집중된 운동보다는 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 게 좋다고 하네요.

또한 뱃살 다이어트를 하겠다고 갑자기 격하게 운동을 하는 것보다는 운동 강도와 횟수를 서서히 증가해야 부상 없이 오랫동안 운동을 할 수가 있답니다. 자동차나 엘리베이터를 이용하기보다는 계단 오르기, 대중교통 이용을 생활화해 몸을 자주 움직이는 것도 뱃살 예방에 도움이 된다고 하니,

<나는 몸신이다>에서 소개한 방법과 함께 일상에서 실천할 수 있는 것들을 함께 병행해 나간다면, 분명 뱃살 다이어트에 큰 도움이 있을 거예요.

 

지금까지 글을 읽어주셔서 감사드리고요~

오늘도 즐겁고 건강한 하루 되시기를 바래요!