<나는 몸신이다> 슐라입 박사의 관절 통증치료, 근막 피트니스

우리나라 사람들이 통증을 가장 많이 느끼는 관절은 어떤 관절일까요?

그건 바로 어깨, 허리, 무릎 관절이랍니다. 어깨, 허리, 무릎은 한 번 아프기 시작하면 나아지기는커녕, 시간이 지날수록 점점 더 통증이 심해지곤 하지요.

특히 요즘처럼 추위가 찾아오기 시작할 때면 어깨, 허리, 무릎 관절 통증으로 고생하시는 분들이 많아진답니다.

 

그런데 이런 무릎, 어깨, 허리 통증을 해결할 수 있는 방법이 있다고 합니다.

어떤 방법이냐고요?

<나는 몸신이다>에서는 운동으로 무릎, 어깨, 허리 관절 통증을 해결할 수 있는 방법을 소개하는데요~

그 방법은, 로버트 슐라입 박사가 알려주는 근막 피트니스이랍니다.

자, 그렇다면 지긋지긋한 3대 관절 통증을 없애는 획기적인 방법!

세계적인 통증 치료 권위자 슐라입 박사의 근막 피트니스를 알아보러 Go, Go, Go!

 

 01 로버트 슐라입 박사는 누구인가요?

로버트 슐라입 박사는, 심리학자이자 인간생물학자인데요,

세계적인 근막 연구, 통증 치료 권위자이기도 합니다.

2006년 인간 생물학 박사 학위를 받은 로버트 슐라입 박사는, 근막 수축성에 관한 논문으로 근골격계 부문의 Vladimir Janda 상을 수상한 바가 있습니다.

그 이후로 로버트 슐라입 박사는 하버드 의과대학에서 열린 첫 번째 국제 근막 회의의 공동 개시자가 되는 등, 현대 근막 연구의 선구자 역할을 해왔답니다.

슐라입 박사는 2008년부터 독일의 울름 대학교 신경 생리학 부서에서 이사로 재직하고 있으며, 유럽 롤핑 협회의 수석 리서치 디렉터의 이사로도 활동하고 있는데요~

슐라입 박사는 허리, 어깨, 무릎 통증의 원인이 근막에 있다는 것을 해부로 증명하며, 근막 피트니스를 고안해 냈답니다.

 

02 왜 근막이 중요할까요?

근막이란 근육의 겉을 싸고 있는 막을 말해요.

근막은 근육 결합 조직이면서, 근육의 힘을 전달해 줍니다. 이런 근막은 신경계 연결되어 감각 기관을 역할까지 하고 있답니다.

그런데 이런 근막이 서로 엉키게 되면 통증이 일어나게 되는 거죠. 따라서 관절의 통증이 생겼을 때 관절과 근육을 강화해도, 근막을 치료하지 않으면 통증이 사라지지 않는 것이죠.

 

 

 

 

03 근막 피트니스 / 근막 튼튼 운동법

  

엉킨 근막을 풀어주기 위한 근막 피트니스는, 일주일에 10분씩 두 번 운동해 줍니다.

 

슐라입 박사가 그의 책에서 소개하는 근막 피트니스는 다음과 같아요. 

근막 피트니스는, 요가 혹은 스트레칭을 하듯이 자세를 취해주시면 됩니다.

좀 더 깊숙하게 근막 운동을 하고 싶은 경우에는 말랑한 롤러와 같은 도구를 이용하셔도 됩니다.

 

 

지금까지 <나는 몸신이다>, 로버트 슐라입 박사의 근막 피트니스 (근막 튼튼 운동법)에 대해 알아보았는데요,

근막 피트니스 (근막 튼튼 운동법)은 3대 관절 통증을 없애줄 뿐만이 아니라 혈액 순환을 증진시켜서 몸의 각 기관이 원래의 위치를 찾아가도록 도와준다고 합니다. 따라서 근막 피트니스 (근막 튼튼 운동)을 하게 되면 자세 개선, 피로 회복, 피부 미용, 다이어트 효과까지 있다고 하네요.

 

특히 근막은 딱딱해지기가 쉬워서, 운동을 게을리 하시는 분들은 근막이 금방 딱딱해진다고 해요. 그러니 평소 건강 관리를 위해서도 근막 운동을 지속적으로 해주시면 좋겠네요~

 

이밖에도 <나는 몸신이다>에서는 엉킨 근막을 풀어주는 근막 마사지도 소개를 하는데요,

다가오는 겨울, 근막 피트니스 (근막 튼튼 운동법)과 근막 마사지를 통해

모두 모두 건강해지시기를 바랍니다!