나는 몸신이다. 내가 살찌는 이유, 부신 호르몬

똑같은 음식을 먹고, 똑같이 운동을 해도 어떤 사람은 살이 잘 빠지는가 하면, 어떤 사람은 살이 잘 빠지지 않는 경우가 있어요.

도대체 왜 그러는 것일까요?

정말 물만 먹어도 살이 찌는 체질이 있는 걸까요?

사실 이런 경우 부신호르몬의 균형이 깨진 경우가 많다고 해요.

부신 호르몬의 균형이 깨지면 비만, 당뇨, 노화가 찾아오기도 하는데요, 이것으로 끝이 아니에요.

부신 호르몬의 균형이 깨지게 되면 면역력이 저하되어 각종 질병을 일으키고 목숨까지 잃을 수 있다고 합니다.

 

이번 포스팅에서는 <나는 몸신이다>에서 방영된 ‘내가 살찌는 이유, 부신호르몬’에 대해 알아보면서, 건강하게 살을 빼는 방법을 방법에 대해 알아볼게요.

 

부신호르몬이란?

부신은 아래 사진처럼 신장의 윗부분에 위치해 있어요.

 

부신호르몬은 부신의 바깥쪽을 이루는 피질에서 분비하는 여러 가지 호르몬을 말해요. 코르티솔, 알도스테론, 부신 안드로겐 등이 바로 부신호르몬에 속해요.

 

그런데 부신호르몬의 코르티솔과 DHEA 호르몬은 평소에는 적당한 균형을 이루고 있어요. 아래 사진처럼 말이죠.

 

그런데 코르티솔과 DHEA가에 균형이 깨지게 되면 우리몸에는 다음과 같은 증상들이 나타납니다. 특히 스트레스가 심해지면 코르티솔이 DHEA를 소모하면서 둘 사이의 균형이 급격히 깨지게 되는 것이죠.

이렇게 부신호르몬의 균형이 깨지게 되면 우리몸에는 다음과 같은 증상이 나타납니다.

 

비만, 당뇨, 노화, 소화불량, 두통, 감기, 관절통증, 알레르기, 만성 피로, 집중력 감소 등

몸신 주치의인 김경철 가정의학과 전문의는 다음과 같이 말합니다.

 “부신에서 나오는 코티솔과 DHEA 호르몬이 얼마나 잘 분비되고 있느냐에 따라 살이 쉽게 찔 수도 있고 적정 체중을 잘 유지할 수도 있다. 이 두 호르몬의 분비가 당뇨와 같은 질병은 물론, 우리 몸의 노화나 면역력까지 영향을 준다”

그렇다면 부신 호르몬의 균형을 깨지 않도록 하기 위해서는 어떻게 해야 할까요?

우리몸이 스트레스를 받지 않도록 해야 하는데요,

스트레스를 줄여서 부신 호르몬 균형을 유지하기 위해서는,

 부정적인 생각에서 벗어나고 웃음 거리를 찾아야 해요.

 매일 즐거운 일을 합니다.

 스트레칭 같은 것으로 몸을 자주 움직이고, 깊게 숨을 쉽니다.

 카페인, 당분, 알코올 성분을 피해야 합니다.

 짜거나 단음식, 패스트푸드를 피해야 합니다.

 충분한 휴식과 수면을 취합니다.

 야외에서 햇볕을 쬐며 걸어요.

 스트레스가 심할 때는 근육이완법, 명상 등을 활용합니다.

 

이밖에도 <나는 몸신이다>에서는 부신호르몬을 챙겨 살 빼는 ‘천만 뷰 댄스 다이어트’도 공개를 합니다. 

천만 뷰 댄스 다이어트를 선보이는 '조상훈, 신지원 몸신'은, <조싀앤바믜>로 활동하는 유튜버입니다.

'2주에 10kg 빠지는 춤'시리즈, 여러 가지 다이어트 관련 콘텐츠로 구독자도 엄청나답니다. 

조상훈, 신지원씨는 대학 선후배 사이로 처음 만나 우정을 쌓은 동갑내기 친구라고 해요. 어릴적부터 동아리, 취미활동 등을 통해 춤을 익혔던 신지원씨가 입학 후 춤을 추는 조상훈씨를 눈여겨본 끝에 콘텐츠 영상을 제안했다고 하네요. 이렇게 해서 조시앤바미 채널이 탄생된 것이죠.

 

아무튼 조상훈-신지원 몸신의 <천만뷰 댄스 다이어트>는 누구나, 쉽고, 즐겁게 할 수 있어서, 스트레스를 없애며 부신 호르몬의 균형을 유지하게 해주는 최고의 댄스라고도 할 수 있겠네요~ 

스트레스도 날리고, 다이어트도 할 수 있는 ‘천만 뷰 댄스 다이어트(조상훈-신지원 몸신)’로 이번 여름, 부신 건강 지키시면 좋겠어요.