이카네 집

여러 가지 색깔을 지닌 파프리카는 건강 식단에서 빠지지 않는 식품이지요. 원래 중남미에서 재배되던 파프리카는 유럽 탐험가들에 의해 전파되기 시작해서, 현재는 전 세계에서 재배되고 있는 식재료이에요.현재 우리나라에서도 다양한 종류의 파프리카가 재배되고 있는데요, 그중 경남 창녕에서는 바나나 파프리카도 재배가 되고 있답니다. 과연 바나나 파프리카란 무엇일까요?바나나 파프리카는 바나나와 가까운 것일까요, 아니면 파프리카에 가까운 것일까요? 아직까지는 우리에게 바나나 파프리카라는 식품이 생소한 만큼, 그에 대한 궁금점도 많으실텐데요,이번 포스팅에서는 바나나 파프리카에 대한 모든 것에 대해 살펴보겠습니다. 또한 빨강, 노랑, 초록, 주황 등 여러 가지 색깔을 띠고 있는 바나나 파프리카의 색깔별 효능에 대해서도 알..

똑같은 음식을 먹고, 똑같이 운동을 해도 어떤 사람은 살이 잘 빠지는가 하면, 어떤 사람은 살이 잘 빠지지 않는 경우가 있어요.도대체 왜 그러는 것일까요?정말 물만 먹어도 살이 찌는 체질이 있는 걸까요?사실 이런 경우 부신호르몬의 균형이 깨진 경우가 많다고 해요.부신 호르몬의 균형이 깨지면 비만, 당뇨, 노화가 찾아오기도 하는데요, 이것으로 끝이 아니에요. 부신 호르몬의 균형이 깨지게 되면 면역력이 저하되어 각종 질병을 일으키고 목숨까지 잃을 수 있다고 합니다. 이번 포스팅에서는 에서 방영된 ‘내가 살찌는 이유, 부신호르몬’에 대해 알아보면서, 건강하게 살을 빼는 방법을 방법에 대해 알아볼게요. 부신호르몬이란?부신은 아래 사진처럼 신장의 윗부분에 위치해 있어요. 부신호르몬은 부신의 바깥쪽을 이루는 피질에..

01 지금 우리는 다이어트를 할 때입니다. 한여름이 다가오고 있습니다. 날이 무더워질수록 옷차림은 점점 더 가벼워지고 있어요. 이럴 때면 그동안 옷 속에 꼭꼭 감추어오던 살들 때문에 대략난감입니다. 이렇게 나의 살들을 온몸으로 생생히 겪으며, 이 여름을 보낼 수는 없잖아요? 때마침 에서는 ‘내가 살찌는 이유, 칼로리의 비밀’에 대해 방송을 하네요. 생각해보면, 다이어트는 단순히 외모에 대한 측면에서뿐만이 아니라, 건강을 생각해서라도 꼭 필요한 것 같아요. 그래서 이번 포스팅에서는 에서 다루는 칼로리 커팅 다이어트와 번지 피지오에 대해 알아보는 시간을 가져봅니다. 02 칼로리 커팅 다이어트란?보통 다이어트를 하게 되면, 식품 하나 하나마다 칼로리를 따지게 되는 경우가 많잖아요? 그런데 이렇게 칼로리만 따지..

고대 이집트에서는 보리가 종교의식에 사용될 정도로 신성시되었다고 해요. 이집트 동전에도 보리가 그려져 있을 정도였고요. 그러던 보리가 지금은 식사, 맥주, 건강식품으로 널리 사용되고 있는데요, 사실 보리는 다이어트와 건강에 으뜸인 식품이에요. 동의보감에서도 보리를 오곡 중 으뜸인 오곡지장이라고 했지요. 프로그램에서는 여름을 건강하게 나기 위한 필수 식품으로 보리를 꼽으며, 보리에 대한 모든 것을 다루는데요,이번 포스팅에서는 일반 보리뿐만이 아니라 녹색보리의 효능을 알아보고, 보리밥 짓는 비율, 보관 방법 등에 대해서도 자세히 알아볼게요. 01. 보리의 효능 보리에는 다음과 같은 수많은 물질이 들어 있습니다. 티아민, 리보플라빈, 니아신, 니아신, 엽산, 판토텐산, 비타민B6, 비타민E, 철, 아연, 마그..

혹시 ‘미세플라스틱’이라는 말을 들어보셨나요?미세먼지는 알아도 미세플라스틱이 뭔지 잘 모르신다고요? 바로 아래 사진은 물벼룩을 찍은 사진인데, 여기에서 미세플라스틱을 찾을 수가 있답니다. 물벼룩 사진 속에서 파란색 점이 보이세요? 그게 바로 미세플라스틱인데요,물벼룩의 뱃속에서도 작게 보일 정도이니, 미세플라스틱이 얼마나 작은지 짐작이 가실 겁니다. 01 미세플라스틱의 정체___________________________ 우리 주변의 어느 곳에서나 플라스틱을 볼 수가 있어요. 요즘에는 플라스틱이 없는 곳을 찾는 게 오히려 더 힘들지도 모르겠어요. 그런데 이런 플라스틱이 해양이나 하천으로 흘러 들어가, 잘게 쪼개진 것이 미세 플라스틱인데요,미세플라스틱이란, 크기가 5mm 이하(참깨 정도의 크기)의 플라스틱을..

무더운 한여름이 다가오고 있습니다. 폭염주의보가 계속되었던 작년 여름을 생각하면, 벌써부터 여름이 두려워집니다.특히 무더운 여름은 당뇨를 앓으시는 분들에게 더욱 힘든 시기예요.땀을 많이 흘려서 평소보다 혈당이 높아질 뿐만 아니라, 더워서 목이 마르다고 주스나 빙과류를 많이 섭취했다가는 높아진 혈당이 더욱 높아지기 때문이죠. 그렇기 때문에 당뇨가 있으신 분들은 더더욱 여름철 건강에 신경을 쓰셔야 하는데요,천기누설에서는 여름철 당뇨 완화에 특효인 그린빈에 대해 소개를 하고 있습니다. 그렇다면 도대체 그린빈이 어떤 식재료이고, 어떤 효능을 나타내길래 여름철 당뇨 완화에 좋은 걸까요? 이번 포스팅에서는 그린빈의 성분과 효능뿐만이 아니라 그린빈 손질방법, 그린빈 보관방법 등 이모저모에 대해 알아보도록 하겠습니다...

여름만 되면 더위에 지쳐 기력을 잃는 분들이 많으시죠?더위로 기력을 잃게 되면, 일상 생활하는데 불편한 데에서 끝이 아닙니다. 면역력까지 떨어져 각종 질병이 찾아오게 되는 경우가 많답니다.따라서 여름을 건강하게 보내시기 위해서는, 무엇보다도 여름철 기력을 회복하는 음식으로 몸을 건강하게 해주어야 할 것 같아요.그런데 기력 회복하려고 여름철 보양식을 많이 챙겨 드셨다가, 몸무게가 늘어나는 낭패를 보시는 경우도 종종 있어요. 워낙에 보양식이라는 게 기름진 음식이 많다보니, 이런 경우가 있을 법도 하죠."기력은 회복했는데, 뱃살이 늘어났어요!"기력을 회복하면서도 몸무게를 가볍게 해주는 보양식은 없는 걸까요?천기누설에서는 기력은 Up, 몸무게는 down시켜주는 보양식을 소개해주는데요,그건 바로 복분자이랍니다. ..

최근 의학계에서는 우리 몸속에서 좀비세포를 발견했다고 합니다.좀비라고 하면, 죽지 않고 다시 일어나 무차별적으로 인간을 공격하는 무시무시한 괴물을 말하지요.혹시 스크린에서 좀비를 본 적이 있으세요? 영화 속의 좀비는 죽어도 다시 일어나 산 사람을 쫓아 다녀요. 이런 좀비는 영화 속에서 보는 것만으로도 공포스럽고 끔찍하잖아요? 그런데 그와 같은 좀비를 닮은 세포가 우리 몸속에 있다니, 정말 놀랄지 않을 수가 없어요. 어떻게 세포가 늙어도 죽지 않고, 우리몸을 돌아다니며 각종 염증과 노화를 일으킬 수 있는 걸까요?이번 포스팅에서는 231회에서 방영되는, 노화 시계를 빠르게 돌리는 좀비세포와 좀비세포를 무찌를 수 있는 마크로비오틱에 대해 낱낱이 알아보도록 하겠습니다. 01 좀비세포란?______________..