이카네 집

가슴이 두근거리거나, 눈과 근육이 떨리고, 소화 장애에다가 두통이 일어나신다고요? 보통 이와 같은 증상들은 우리가 일상에서 흔하게 겪는 증상들이라서, 그냥 넘어갈 때가 많은데요~ 사실 이런 증상들은 알고 보면 우리몸이 신경질이 났다는 시그널이라고 해요. 몸이 신경질이 났다는건, 우리몸의 교감신경이 자극되었다는 것이에요. 에서는 우리몸을 전쟁이 난 상황으로 만드는 교감신경과, 이러한 교감신경을 달래는 방법에 대해 알아보는데요~ 여기에서는 에서 다루는 교감신경과 교감신경을 가라앉히는 방법(유아인의 운동법, 알렉산더 테크닉)에 대해 알아봅니다. 교감신경이란? 학창시절 과학 시간에 교감신경과 부교감신경에 대한 이야기를 들어본 적이 있으시죠? 교감신경과 부교감신경은 서로 반대 역할을 하며, 우리몸의 균형을 유지해..

코로나19가 다시 기승을 부리고 있습니다. 이런 때 하루라도 빨리 코로나19 백신이나 치료제가 세상에 나와준다면 얼마나 좋을까요? 사실 코로나19 치료제에 대해서는 여러 가지 의약품이 후로보 거론되고 있는데요, 각각의 의약품에 대해서는 전문가마다 입장이 엇갈리고 있어서, 일반 시민들의 혼란과 불안이 가중되고 있습니다. 그러한 가운데 최근에는 코로나19 치료제로 '덱사메타손'이 거론되고 있어요. '덱사메타손'에 대해 WHO는 '중증환자의 치명률을 낮추는 첫 번째 치료법'이라고 한 반면에, 우리나라 질병관리본부에서는 '근본적인 치료제가 아닌 보조적인 치료제'라고 했지요. 그렇다면 과연 '덱사메타손'은 정말로 어떤 의약품인 걸까요? 여기에서는 '덱사메타손'에 대해 궁금하신 분들을 위해, '덱사메타손'이 코로나..

코로나19가 확산됨에 따라, 외부 활동이 줄어들다 보니, 저절로 몸이 불어납니다. 여기여기 군살이 붙지만, 그 가운데 이상하게도 뱃살이 급격하게 불어난다는 분이 많습니다. 외적인 것뿐만이 아니라 건강 때문에라도 뱃살을 빼보려고 하지만, 막상 운동을 시작해도 뱃살은 줄어들 기미가 보이질 않습니다. 가뜩이나 코로나19로 인해 기분이 안 좋은데, 두둑한 뱃살을 보면 기분만 기분이 더욱 안 좋아지실 거예요. 에서는 이렇게 좀처럼 뱃살이 빠지지 않는 분들을 위해, 뱃살 다이어트의 특급 해결책을 알려준다고 해요. 매일 열심히 걷고, 헬스장에서 운동까지 해도 뱃살이 안 빠져서 고민이신 분들을 위해, ‘뱃살 다이어트 공식’인 ‘조승무의 히트다 히트 운동법’에 대해 방송한다고 하는데요~ 여기에서는 에서 방영하는 ‘뱃살 ..

우리나라 성인 10명 중 한 명꼴로 만성통증이 나타난다고 합니다. 혹시 허리가 심하게 아프세요? 앉았다 일어나기가 힘들기도 하신가요? 혹시 몸이 뻐근하거나 뭉친 것 같은 느낌이 든 적이 있으세요? 아니면 쥐어짜고 싶을 만큼 통증이 느껴진 적은 있으신가요? 만성통증은 약하게는 몸이 뻐근하면서 뭉친 느낌이 들지만, 심한 경우 온몸을 어떻게 못 할 정도로 고통이 느껴지기도 해요. 통증의 고통으로부터 벗어나기 위해, 이것 저것 치료를 받아보아도 나아지지가 않아 답답하기도 하지요. 특히 만성통증이 지속되면, 우울증이나 불안감까지 생길 수 있다고 해요. 에서는 이런 만성 통증의 해결책으로 ‘트리거 포인트’라고 하는, ‘통증 매듭’에 대해 알려 드립니다. ‘통증 매듭’, ‘트리거 포인트’라는 말이 생소하시다고요? 여..

‘숨쉬기 운동’하면 무엇이 떠오르시나요? 보통 어떤 운동을 하고 있느냐는 물음에, ‘숨쉬기 운동’이라고 말하는 분들이 있죠. 아무 운동도 하지 않고, 단지 숨쉬기만 한다는 걸 의미할 때, ‘숨쉬기 운동’이라고 말하는데요~ 이렇게 별 것 없어 보였던 숨쉬기 운동! 그런데 사실 특별한 운동 없이 숨쉬기만 잘 해도, 다이어트에 굉장히 효과적이라고 해요. 숨만 잘 쉬어도 사이즈가 든다니, 정말 신기한데요, 에서는 몸의 군살이 사라지고, 몸의 통증까지 없애주는 호흡 다이어트! 일명 갈비뼈 숨쉬기에 대해 알아본답니다. 특히 이번 ‘갈비뼈 숨쉬기’ 편에서는 몸신 주치의 이고은 (리셋 재활의학과) 전문의와 몸신 채유진 중의사와 함께 한답니다. 여기에서는 에 방영되는 갈비뼈 숨쉬기와 인어 라인 운동에 대해 살펴볼게요~ ..

서트푸드 다이어트라고 들어보셨나요? 서트푸드 다이어트는 2016년 영국에서 시작되었는데요~ 무려 45kg 감량에 성공한 아델의 다이어트 방법으로도 유명한 다이어트랍니다. 서트푸드 전후의 아델은 정말 딴 사람처럼 느껴지네요. 무더운 여름이 성큼 다가온 요즘, 아델의 다이어트에 관심이 많을 수밖에 없는 것 같아요. 그런데 마침 에서는 서트푸드에 대해 방송을 하는데요~ 특히 일주일이면 누구나 건강하게 3kg을 감량할 수 있는 방법을 알려준답니다. 여기에서는 에서 다루는 서트푸드 다이어트와 함께 서트푸드 다이어트에 도움이 되는 음식과 주스에 대해 샅샅이 알아볼게요. 자, 그럼. 1주일에 3kg씩 빠지는 서트푸드 다이어트~ 출발합니다~ 서트푸드 다이어트란? 서트푸드 다이어트가 무엇인지 알기 위해서는 ‘서트푸드’에..

혀를 보면 우리 전신의 건강 상태를 알 수 있다고 합니다. 혀 하나만 관찰해도 당뇨, 고혈압, 뇌졸중 같은 숨은 질환을 찾아낼 수가 있다고 해요. 어떻게 혀를 가지고 전신의 건강을 알아낼 수 있는 걸까요? 혀는 인체의 다른 부분과는 좀 달라요. 혀는 몸안에 있어서 태양 빛에 의해 색이 변하지도 않고요~ 나이나 인종 등에 영향을 받지 않아요. 그렇기 때문에 혀의 색, 모양 등에 변화를 줄 있는 건, 대부분 몸의 질환 때문이라고 해요. 그런 이유 때문에 혀를 통해 전신의 건강 상태를 알아낼 수가 있는 것이죠. 에서는 기분좋은 한방병원의 윤홍일 대표원장이 출연해, 혀를 통해 몸의 점검하는 ‘설진’에 대해 방송을 해요. 여기에서는 에서 방영하는 설진에 대한 이모저모와 혀 진단에 따른 맞춤 건강차 (꿀 차조차, ..

뺨, 목, 손등 등 피부 위에 생기는 황갈색 반점, 검버섯! 검버섯은 의학 용어로는 ‘지루 각화증’이라고 하는데요~ 세포가 노화되어 스스로 청소하는 능력이 떨어지거나 자외선의 영향으로 발생한다고 해요. 또한 환경 독소, 당 독소, 지방 독소과 같은 독소물질이 우리 몸에 쌓여도 검버섯이 생긴다고 합니다. 이런 검버섯은 일단 한 번 생기기 시작하면 시간이 지날수록 검버섯이 커지거나 개수가 늘어난답니다. 그런데 이러한 검버섯은 단순히 미용상의 문제에만 국한되는 게 아닌데요~ 검버섯은 우리 몸속 구석구석에서 생기면서 각종 문제를 일으키며, 퇴행성 질환을 발생시킵니다. 몸속 검버섯은 ‘리포푸신’이라는 황갈색 노화 물질이 쌓이면서 형성되기 때문이죠. 검버섯이 눈에 쌓이면 황반변성을 일으키고요, 뇌 신경에 쌓이면 치..